注册忘记密码

零点南方

热搜: 活动 交友 招聘
查看: 66|回复: 1

双飞人爽水:上班族别乱补觉,小心工作效率不升反降!

[复制链接]

1456

主题

1461

帖子

5550

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
5550
发表于 2019-9-29 20:00:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
  随着人们的生活节奏越来越快,每天加班熬夜导致第二天没有精神工作,许多上班族都会在午休进行“补觉”。科学的午睡的确能够消除疲劳,提高午后的工作效率,但错误的午睡很有可能就会适得其反,那午睡时应注意什么呢?

  一、午睡前饮食要注意

  午睡前不要吃太过油腻的东西,因为过于油腻的食物会让血液的粘.稠度增加,冠状动脉病变加重。不要吃得过饱,过饱会加重胃消化的负担,应以八分饱为宜。饭后可散步10分钟帮助食物消化,切勿午饭后倒头就睡,因为胃部刚被食物充满,马上入睡会引起大脑供氧不足。

  二、午睡姿势要注意

  不少的上班族会选择坐着或趴在桌面上午睡,这样的睡姿会减少头部供血,不仅让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等缺血缺氧的症状,久而久之还会诱发眼疾、腰间盘突出、肩周炎等疾病。理想的睡姿应该是头高脚低并舒服地平卧或右侧卧,这样的睡眠姿势能够减少心脏压力,防止打鼾,还能帮助胃里的食物向十二指肠移动。

  三、午睡时间要注意

  有些上班族前一天晚上熬夜导致睡眠不足,就想着午睡时间睡久一点补觉,殊不知越睡越累,还出现头重头痛等情况。其实午睡并不是时间越长越好,午睡时间应以10-30分钟左右为宜。过长的午睡时间会导致大脑各中枢抑制过程加深,脑血流量相对减少,便会有头晕脑胀,越睡越累的感受。如果不小心午睡时间过长,醒来疲乏劳累影响下午工作效率,那该怎么破?此时你可以调整呼吸,然后使用双飞人爽水喷雾在额头或太阳穴位置,能有效醒脑提神,缓解疲劳。

  双飞人爽水喷雾采用口服食用级原辅材料配置,蕴含天然薄荷成分,温和不刺.激。200毫升铝管喷雾装,小巧便携。在办公室里常备一支双飞人爽水喷雾,午后睡醒喷一喷,轻松击退疲乏劳累,工作效率自然up up up!

  

  双飞人爽水喷雾在各大婴童店、商超、药店及电商渠道均有销售。


(本文由零点的水友撰写,观点仅代表作者本人,不代表零点南方立场。如有侵权,请联系删除!!!)




上一篇:为什么更多的人愿意选择微众银行?
下一篇:《我和我的祖国》全国上映,加加食品与您相约万达影院
回复

使用道具 举报

78

主题

1068

帖子

2200

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
2200
发表于 5 天前 | 显示全部楼层
支持,楼下的跟上哈~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则