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汤沟酒业 | 快收藏!你的拖延症自救指南

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发表于 2018-10-28 20:48:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
  今天要看书学习的。

  ——先吃个早饭吧,吃完早饭再看。

  ——阳光真好,晒晒太阳补补钙,下午一定认真看。

  ——吃过中饭了有点困,先睡一会吧。

  ——唉,天都黑了,还是明天再说吧。

  结果书拿出来只看了一页……

  

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  同志们,这样的场景是否有点熟悉。把看书学习换成烧壶开水、打扫卫生、约见朋友、处理工作等是不是依然成立?是的,这样的场景常常出现在生活中,是你、是我或者是他。时间短的叫拖延、时间长的叫拖延症,得治!

  告诉大家一个好消息,小编久病成医,接下来就给大家如何攻克拖延症支支招→

  第1则

  

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  知己知彼,百战不殆

  上面的小场景就是拖延症的典型表现,接下来,小编给大家分析一下为啥咱们会得拖延症?

  1、“我现在没心情做这件事”

  “天气不好”,“今天早餐店老板少给我一袋豆浆”,“地铁又没赶上”……这些都是咱们丧的理由,也是拖延正事的借口。研究表明,容易受情绪影响的人更容易拖延。情绪需要调动精力去调节,人的精力有限。如果大量损耗的话,办事效率自然低。

  2、害怕失败,害怕自己办不好

  我们知道自己有件事要做的时候,脑子肯定在想怎么把这件事做好。这类人是慢条斯理、周密计划,一定要把事情准备得很充分才着手完成任务。但一旦完成得不满意的时候,不会从自身找原因(不承认能力有限或经验不足等),而会归结于准备时间不够。

  3、极度自信,错误估计事情进度

  与上一种恰恰相反,这类人对自己的能力信心十足。他们觉得完成任务是手到擒来的事情,不需要准备太久。不慌不忙,要到截止日期了才着手去干。除了少数有极强应变能力的人,多数人还是要一定的规划准备的。在职场上过度自信,往往会带累团队,得不偿失。

  4、消极懈怠,能拖多久是多久

  像算盘珠子拨一下动一下的人,常常是没啥干劲,有时接到不喜欢做或者需要耗费很大精力、很复杂的任务,就会不由自主地往后压。能拖多久是多久,拖到最后没时间了就敷衍了事。

  摆脱拖延症刻不容缓!

  第2则

  

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  明日复明日,明日何其多

  1、把心情这只顽皮的猴子关进笼子

  分清主次,学习工作的时候把心情收拾好专心学习工作,其他时间可以把“乱七八糟”的心绪释放出来。完成任务后释放心情会更轻松,如果心情任务搅乱成一锅粥,那情绪释放完会更痛苦——就像假期最后一天写作业一样。如果一开始就完成了,是不是就心无挂碍地玩耍了?

  2、适当规划准备,没有人永远会赢

  害怕失败与极度自信是一对兄弟,正反两级。我们可以做的是适当准备,不是准备过度或者不准备。准备过度会浪费时间、降低效率,不准备则会忙中出错、得不偿失。心理负担别太大,没那么多人关注你。把要完成的任务分清主次,成功者往往会花时间先做最重要的事。

  3、先做你最讨厌的事

  大家应该对“先易后难”这个词并不陌生。是的,小中大学的老师都跟我们说过,放之四海皆准的做题法则。但用在生活中,就很容易让我们变“拖”。所以,咱把最难的、最讨厌的事放在最前面做,后面的事做起来就会快很多,对吗?


  拖延症重度患者自救指南

  你学会了吗?


(本文由南方论坛的水友撰写,观点仅代表作者本人,不代表零点南方立场。如有侵权,请联系删除!!!)




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